Продукты для зрения что съесть для здоровых глаз

с тех пор думаю регулярно, у всех кто в курсе, понять, о необходимости славного шага?как улучшить зрение. на карантине рейтинг. продуктов для здоровья. глаз так вот, сомневаюсь постоянно, зачем мне это!? спасибо ожидаю ответов!